60分BGMを、集中のスイッチにする
集中は、始める瞬間より続ける途中で切れやすいものです。60分MIXは曲を探し直す小さな中断を消し、一時間をひとつの作業単位へ変えます。
最初に終わりを決める
再生ボタンを押したら、MIXが終わるまでを一回の作業時間にします。時計を何度も見る代わりに、音楽の終わりを区切りとして使えます。
歌詞の少ない流れを選ぶ
文章や数字を扱う作業では、言葉の多い曲が思考と競合します。インスト中心のロングMIXなら、速度と気分だけを保ったまま頭の余白を残せます。
途中で選び直さない
曲の好みを細かく判断し始めると、集中から鑑賞へ目的が変わります。最初の数分で音量を整えたら、あとは再生を任せるのがコツです。
まずは一つだけ終わらせたい作業を決めて、60分MIXを再生してください。音楽を選ぶ時間も、集中の準備から外してしまいましょう。